Ler­ne, wie Ernäh­rungs­wis­sen­schaft funk­tio­niert, ent­lar­ve irre­füh­ren­de Behaup­tun­gen aus der Wer­bung und ver­ste­he Kor­re­la­ti­on und Kau­sa­li­tät, wäh­rend du den Was­ser­haus­halt als Grund­la­ge des Kör­pers erkennst.

Ent­de­cke den Unter­schied zwi­schen ver­schie­de­nen Koh­len­hy­dra­ten. Ver­ste­he Blut­zu­cker, Insu­lin, Zucker und Öl in ver­ar­bei­te­ten Pro­duk­ten und die Rol­le der Bal­last­stof­fe.

Ler­ne, zu jeder Mahl­zeit kom­pro­miss­los auf bestimm­te Koh­len­hy­dra­te zu set­zen und ande­re Koh­len­hy­dra­te schritt­wei­se zu erset­zen.

Ler­ne, wie bestimm­te Fett­säu­ren Ent­zün­dun­gen im Kör­per redu­zie­ren dein Gehirn unter­stüt­zen kön­nen und wel­che ande­ren Fett­säu­ren zu ver­mei­den sind

Du lernst in aller Kür­ze, wie viel und wel­che Art von Eiweiss du inte­grie­ren soll­test.

Du erfährst ob, was und wie viel du sup­ple­men­tie­ren soll­test.

Hier lernst du, wie­der Gerich­te in 5-15min zau­berst, die nahr­haft und lecker sind.

Ent­de­cke in die­sem Teil zur Nähr­stoff­ma­xi­mie­rung, wie Antin­ähr­stof­fe Mine­ra­li­en blo­ckie­ren kön­nen, und wie manch­mal Lebens­mit­tel wie­der­um Nähr­stof­fe bes­ser ver­füg­bar machen.

Ent­de­cke die klei­ner Wun­der­mit­tel der Nah­rung und wie du sie für dich nut­zen kannst.

So triffst du ganz ein­fach die bes­ten Ent­schei­dun­gen - zu Hau­se und im Super­markt

Mit die­sem Wis­sen, kaufst du den Rest dei­nes Leben bes­se­re Lebens­mit­teln ein

Wir fas­sen zusam­men und du erfährst die fina­len Geheim­nis­se einer erfolg­rei­chen, gesun­den Ernäh­rung