Arbei­te mit mir zusam­men

Drei Wege. Ein Ziel: Dei­ne Gesund­heit und Ener­gie zurück.

Ob du eng beglei­tet wer­den willst, in Ruhe für dich star­ten oder kom­plett abschal­ten möch­test – wäh­le den Rah­men, der zu dei­nem Leben passt.

Mei­ne Leis­tun­gen

Was wir gemeinsam ange­hen kön­nen

Ernäh­rung­be­ra­tung, Coaching/Persönlichkeitsentwicklung und Retre­ats – ein­zeln oder kom­bi­niert.

Kern­leis­tung

Ernäh­rungs­be­ra­tung

Wir stel­len dei­ne Ernäh­rung so um, dass sie in dein täg­li­ches Leben passt – und dei­nen Blut­hoch­druck, dei­ne Leber­wer­te etc. sowie dein Gewicht spür­bar ver­bes­sert.

Ana­ly­se dei­ner Aus­gangs­si­tua­ti­on & Zie­le

All­tags­taug­li­che Ernäh­rungs­stra­te­gie

Alle Basics, die du brauchst für eine aus­ge­wo­ge­ne Ernäh­rung

Erst­ge­spräch buchen →

Der Kern der Sache

Coa­ching

Wir schau­en dahin­ter: Stress, Emo­tio­nen, alte Mus­ter. Denn erst wenn du Ursa­chen dei­ner Mus­ter gelöst hast, hält die Ver­än­de­rung wirk­lich an.

Stres­sessen ver­ste­hen & lösen

Neue, trag­fä­hi­ge Gewohn­hei­ten

tief gehen­de Ses­si­ons - Ruhig, spür­bar und befrei­end

Erst­ge­spräch buchen →

Inten­siv

Retre­ats

Raus aus dem All­tag, rein in die Tie­fe. Meh­re­re Tage, in denen du wirk­lich abschal­test und den Grund­stein für ech­te Ver­än­de­rung legst.

Burn­out Retre­at

Weight Loss Retre­at

Inte­gra­ted Man Pro­to­col

Retre­ats anse­hen →

Der Weg

Wie kannst du mit mir zusam­men­ar­bei­ten?

Kein Stan­dard­pro­gramm. Ein Weg, mit dem du kör­per­lich und men­tal Klar­heit und Balan­ce schaffst.

1

Woche 0

Kos­ten­lo­ses Erst­ge­spräch

Wir klä­ren, wo du stehst, was dei­ne Zie­le sind und ob wir zusam­men­pas­sen. Ehr­lich und ohne Ver­kaufs­druck.

2

Woche 1-2

Start mit Bestands­auf­nah­me

Wir schau­en auf dei­ne Wer­te, dei­nen All­tag und dei­ne Mus­ter – damit wir direkt ganz gezielt anset­zen.

3

Woche 3–10

Umset­zung in klei­nen Schrit­ten

Wöchent­li­che Ses­si­ons, mal Ernäh­rung, mal Coa­ching, kon­kre­te Ver­än­de­run­gen, ers­te spür­ba­re Erfol­ge. Du erlangst mehr und mehr Klar­heit und ver­lierst bereits die ers­ten Kilos.

4

Ab Woche 11

Eigen­stän­dig­keit

Du bist wie­der vol­ler Ener­gie. Du hast dich bereits an alles Neue gewöhnt und setzt es auto­ma­ti­siert um. Du über­nimmst selbst. Ziel ist, dass du dei­nen Kör­per wie­der ver­stehst – und mich am Ende nicht mehr brauchst.

Beglei­tung

Wäh­le dein Tem­po

Trans­pa­ren­te Pake­te. Den kon­kre­ten Wert - indi­vi­du­ell für dich abge­stimmt - kann ich dir im Erst­ge­spräch nen­nen.

Ein­stieg

Klar­heits-Gespräch

€0

Der ehr­li­che ers­te Schritt. Unver­bind­lich, ohne Ver­pflich­tung.

45 Minu­ten 1:1

Stand­ort­be­stim­mung

Kon­kre­te ers­te Impul­se

Kla­re Emp­feh­lung

Ter­min sichern

Am belieb­tes­ten

Kern­pro­gramm

3-Monats-Coa­ching

€ auf Anfra­ge

Die tie­fe Zusam­men­ar­beit für nach­hal­ti­ge Balan­ce & Ver­än­de­rung.

12 Wochen enge Beglei­tung

Wöchent­li­che 1:1 Ses­si­ons

Ernäh­rung + Coa­ching

Whats­app-Sup­port zwi­schen­durch

Passt das? Lass uns reden

Ver­tie­fung

6-Monats-Beglei­tung

€ auf Anfra­ge

Für alle, die es dies­mal wirk­lich ver­an­kern wol­len.

Dop­pel­ter Zeit­raum

Lang­fris­ti­ge Sta­bi­li­sie­rung

Brin­ge auch ande­re Lebens­be­rei­che in Balan­ce

Ler­ne, dei­ne Intui­ti­on zu nut­zen, für ein leich­te­res Leben

Anfra­gen

Häu­fi­ge Fra­gen

Bevor du buchst

Muss ich eine Diät machen oder alles auf ein­mal umstel­len?

Nein. Genau das machen wir nicht. Wir bau­en dei­ne Ernäh­rung schritt­wei­se so um, dass sie in dein Leben passt und du sie dau­er­haft durch­hältst – ohne Ver­zicht und Ver­bo­te und aus­ge­hend von dort, wo du gera­de stehst.

Ich habe wenig Zeit. Funk­tio­niert das trotz­dem?

Ja. Mei­ne Kli­en­ten sind viel­be­schäf­tig­te Män­ner mit Job und Fami­lie. Der gan­ze Ansatz ist dar­auf aus­ge­legt, MIT dei­nem vol­len All­tag zu funk­tio­nie­ren – nicht dage­gen.

Mein Arzt hat etwas fest­ge­stellt. Ersetzt das Coa­ching eine Behand­lung?

Nein. Mein Coa­ching ist kei­ne medi­zi­ni­sche Behand­lung und ersetzt weder Dia­gno­se noch The­ra­pie durch dei­nen Arzt oder dei­ne Ärz­tin. Ich stel­le kei­ne Dia­gno­sen und behand­le kei­ne Erkran­kun­gen – das darf aus­schließ­lich ärzt­li­ches oder heil­kund­lich zuge­las­se­nes Fach­per­so­nal.

Was, wenn ich schon oft geschei­tert bin?

Dann bist du genau rich­tig. Wie­der­hol­tes Schei­tern ist kein Cha­rak­ter­feh­ler – es ist meist ein Zei­chen dafür, dass am fal­schen Punkt ange­setzt wur­de. Wir schau­en zuerst, was dich wirk­lich steu­ert.

Auf wel­cher Spra­che läuft das Coa­ching?

Das 1:1 Coa­ching und und Retre­ats bie­te ich auf Deutsch und Eng­lisch an. Den Online Kurs auf Deutsch.

Nicht sicher, wel­cher Weg passt?

Genau dafür ist das Erst­ge­spräch da. Wir fin­den gemeinsam her­aus, was für dich gera­de das Rich­ti­ge ist.

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